¿QUÉ ES EL FITNESS?

Fitness o forma física (en español buena forma) es un estado general de salud , y en forma más específica a la capacidad de practicar cierta actividad física, ocupaciones y actividades cotidianas. Una buena forma física por lo general se adquiere como resultado de una nutrición adecuada la práctica de ejercicio físico de moderados a vigorosos, y un descanso apropiado.

Con anterioridad a la revolución industrial, se definía forma física como la capacidad de realizar las actividades cotidianas sin experimentar fatiga. Sin embargo, con la automatizacion y los cambios en el estilo de vida en la actualidad se considera que la forma física es una medida una medida de la capacidad del cuerpo de funcionar de forma eficiente y efectiva durante el trabajo y actividades de esparcimiento, estar en condición saludable , ser capaz de resistir enfermedades hipocinéticas, y poder enfrentar situaciones de emergencia.

Se pone énfasis en que la salud física es el resultado de la actividad física regular, de una dieta y nutrición apropiados, además de un descanso apropiado para la recuperación física dentro de los parámetros individuales.

El fitness a menudo se divide en los tipos siguientes:
Flexibilidad
resistencia cardiovascular
Fuerza muscular y resistencia
Constitución física
Agilidad
Constancia
Disciplina
Equilibrio
Velocidad.